您的位置:久久首页> 中医> 中医保健> 中医养生 >概况

养心怎么做才好?莲子心有妙用!

发布时间: 2019-12-24 18:09:56      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

中医文化博大精深,其中,五脏与五味息息相关。与心脏相对应的是苦味,所以养心自然是要吃些苦味的食物,还有一些不苦的食物也是可以进食的。养心的食疗方有哪些呢?多种食材对养心有帮助,比如

中医文化博大精深,其中,五脏与五味息息相关。与心脏相对应的是苦味,所以养心自然是要吃些苦味的食物,还有一些不苦的食物也是可以进食的。养心的食疗方有哪些呢?多种食材对养心有帮助,比如,苦瓜、马齿苋、莲子心、苦菜、丝瓜等,下面一起来详细的了解下养心该怎么做吧!

养心首先要推荐的就是莲子心,莲子心是很常见的,苦味也很明显。 在本草纲目里面记载到:其性寒,味苦,入心经。具有清心热之功,用于温热病、高热、神昏谵语及心火亢盛、烦躁不安等症。中医里,一直把莲子当做是祛除心火最好的食物了。莲子心虽然带有寒性,但是这种寒并不会损伤身体的阳气,因此不用太过担心。

下面为大家介绍一下莲子心的养心方。

莲子心茶:莲子心茶的做法是很简单的,准备一些莲子心,放水里冲泡,每次喝到茶水只剩下半杯左右的时候,再加入开水冲泡饮用,温饮的清火效果会更加好。

莲子心除了可以冲泡在水里之外,也可以放在粥里。如果能在莲子心茶或是煮莲子心粥时再加一些竹叶或者是生甘草,可以增强莲子心的排毒效果。对于患有温热病的高热、神昏谵语以及烦躁不安、心火亢盛等症状的患者,也可以把莲子心和麦冬、元参等配伍使用,可以清心火和滋心阴。

养心怎么做才好?养心要注重食疗,合理食疗好处多多,建议你平时多吃一些水分含量多的瓜果,例如西瓜、冬瓜等等。中医认为,五色里面的红色对应的是心脏,因此多吃红色的食物对心脏也有不错的养护,例如番茄、西瓜等。

以上提到的食物能够养心之外,日常生活中的养护也不可缺少。

1、进行适量的运动

养心怎么养护?适量的运动是不可少的,可以适当慢走,每周进行3到5次的慢走,对心脏健康很有利,改善心血管的功能。

2、多喝茶少喝咖啡

养心怎么养护?养心必须少喝咖啡,多喝茶。有研究表明,和不喝茶的人对比,常喝茶的人患上心脏病的概率减少了一大半,这是因为茶叶里面含有一种抗氧化剂,可以有效的保护心脏。

3、早晨起来的时候搓搓手

养心可以在早上起来的时候搓一搓手掌,不要小看这个动作。早上起来后,搓搓自己的手心或是按摩手指方法,通过刺激手掌的劳宫穴位,提高心脏的运转功能,这样可以起到养生的作用。

养心怎么做?首先需要选择的就是食疗,吃些苦味的食物,对于改善心火亢盛、烦躁不安等症状是有帮助的。除此之外,你在日常也一定要注意养护,要保持规律的生活作息,不要熬夜,适当运动提升体质。早晨起来的时候可以试着搓搓手,有一定的好处!

标签阅读: 养心怎么做 养心 莲子心

分享到:

相关阅读

莲子心的功效和作用十分强大 赶紧收藏吧
莲子心的功效和作用十分强大 赶紧收藏吧
我们知道莲子心其实是一种中药材,莲子心是莲子中间的绿色胚芽,通过味苦性寒,有清热去火和解毒强心的功效。但是对于莲子心的食用还是有一些禁忌的,为了让大家能更好的了解莲子心,小编就详细 [详细]
2018-12-26 20:33:29
莲子心泡水喝可以降血压               学习莲子心泡水喝的方法
莲子心泡水喝可以降血压 学习莲子心泡水喝的方法
大家对于莲子并不陌生,在初秋的时候,市面上有很多人们售卖莲子,莲子里面有莲子心,中医认为莲子心有很多的药用功效,莲子心里面含有钾、钙等微量元素,用莲子心泡水喝可以降血压,让我们来学 [详细]
2018-12-03 15:58:36
鲜莲蓬不宜多吃  莲子心是莲子果实的胚芽
鲜莲蓬不宜多吃 莲子心是莲子果实的胚芽
目前,大家在菜市场能看到很多新鲜的莲蓬,8月份正是莲蓬大量上市的季节。莲蓬由莲子、莲子心、莲房组成,富含多种对身体有益的营养物质。但莲蓬再好也不适宜多吃。 [详细]
2018-08-27 10:31:55
孩子生病,穿心莲内酯滴丸为父母解忧
孩子生病,穿心莲内酯滴丸为父母解忧
近期办公室同事接连出现感冒、上火、咳嗽等症状,随之而来有孩子的家庭也出现了各种状况,有孩子感冒的、有咳嗽的、有发生肺炎的、也有腹泻的情况,医院儿科诊室因为患儿增多而人满为 [详细]
2017-12-12 14:26:36
安神偏方有哪些 桂圆莲子汤可养心宁神
安神偏方有哪些 桂圆莲子汤可养心宁神
工作压力太大,使得有些朋友夜间躺在床上的时候,翻来覆去总是睡不着,在这种情况下,小编建议你服用一些宁神安眠的汤羹,可以帮助你调理身体,这些汤羹主要是结合了中药材来制作的,适合长期失 [详细]
2017-11-24 09:52:55
竹荪莲子猪心 适合产后调理体质补气血
竹荪莲子猪心 适合产后调理体质补气血
猪心是属于高蛋白的食物,也是猪的一个内脏部位,它的营养也是十分的丰富的,是可以以形补形的,保护心脏的效果是特别好的。猪心的食用方法也是特别多的,今天介绍的竹荪莲子猪心的做法,对于产 [详细]
2017-06-26 11:25:41
有穿心莲内酯滴丸 孩子不再遭殃
有穿心莲内酯滴丸 孩子不再遭殃
近期网上又爆出几例因输液导致死亡的新闻:一个孩子因扁桃体发炎,打吊水期间,孩子突发抽搐,结果半个小时后,孩子停止了呼吸。还有一位成人因输液过敏而去世。2005年春晚“千手 [详细]
2017-06-07 08:45:24
女性口臭不妨试试莲子心茶
女性口臭不妨试试莲子心茶
口臭我们自己闻不到,但是在和别人交流的时候,是一件很尴尬的事情,特别是对于女性朋友来说,很影响形象。如何治疗口臭呢?下面小编来为大家介绍口臭的原因和相应的治疗办法,如果你也存在口臭 [详细]
2017-03-24 17:09:58
莲子的养生功效可以补心安眠
莲子的养生功效可以补心安眠
秋冬季节,是大家进补的好时候,大家经常会用莲子来进补,能药食两用的莲子对我们的身体来说都有什么养生功效呢?中药莲子可以补脾,调理脾虚,还能补肾固精,对妇科疾病和男科疾病来说都有非常 [详细]
2017-01-20 10:31:12
最受女性喜爱的夏季养生汤:莲子鸡心汤
最受女性喜爱的夏季养生汤:莲子鸡心汤
饮食在夏季养生中占据着非常重要的位置,而常喝夏季养生汤是很多女性的选择。那么养生汤的品种这么多,你又该如何选择呢?今天健康族网小编就 [详细]
2016-11-01 15:15:17
注册免费送体验金网站 股票推荐每日一股(2019年9月4日) 股票卖出的价格可以自己定吗今日股票行情实时查询五元买中石油股票 球探比分网 天涯配资 陕西快乐十分 河南十一选五 北京快乐8 股票指数期货种类 天赐配资 杠杆配资 青海11选5 股票配资平台十强 黑龙江十一选五 点点金配资 七乐彩 浙江快乐12