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如何食疗补肾?吃些什么有帮助?

发布时间: 2020-01-15 17:30:20      来源:久久健康网

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不管是男性还是女性,都会有肾虚的症状,肾虚怎么办?一定要通过吃药来调理吗?如果只是轻微的肾虚,建议食疗补肾,中医食疗补肾有着良好的功效。食疗补肾一定要吃对食物,比如说,多吃黑芝麻,

不管是男性还是女性,都会有肾虚的症状,肾虚怎么办?一定要通过吃药来调理吗?如果只是轻微的肾虚,建议食疗补肾,中医食疗补肾有着良好的功效。食疗补肾一定要吃对食物,比如说,多吃黑芝麻,板栗,山药等。生活中到底哪些食物能够补肾?下面一起来了解下吧!

补肾的食物

1、黑芝麻

补肾吃什么好?大家第一个想到的可能就是黑芝麻,黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如,《本草经书》曾记载:“芝麻味平,不寒不热,肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说,最适宜吃。

2、山药

如何食疗补肾?山药的营养价值是很高的,它能够滋补肠胃,也能减轻肾的压力,白天我们可以把山药直接煮成粥食用。

3、狗肉

狗肉可以补肾,还能温补肾阳,所以进食狗肉能够调节肾阳虚、腰膝乏力或寒痛的症状。狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功”。

4、干贝

如何食疗补肾?干贝味甜咸,能够补肾滋阴,肾阴虚者要多多进食。干贝类补肾,与轻菜一样。”在求真的同时,也说它可以“滋润真阴”。实际上,它指的是滋补肾阴的意义。

5、鲈鱼

鲈鱼补肝补肾,滋补肌肉,补脾胃的功效,肾主骨,肝主筋,味属阴,常属脏腑,益于脏腑的阴气,对肌肉和骨骼有益。“甲库本草”说:“鲈鱼,吃得多些,蚱蜢有凉。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃虚者宜。

6、桑椹

如何食疗补肾?桑椹对于补肾也有一定的好处,能够起到补肾养阴的功效。“桑肾固精,黑衣长眼发明。”“桑养肝补肾,补血,健走。”因此,肾虚者,尤其是肾阴不足者,应多吃桑椹。

7、板栗

栗子在冬天比较常见,其中的营养元素很多。它含有脂肪,钙,磷,铁和许多维生素,特别是维生素b,c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用,肾脏虚弱,腿弱的人最适合食用。一天六、七个就够了。

如何食疗补肾?补肾的食物有很多,生活中很多常见的食物都有着补肾的效果,你可以多学习相关的常识,建议合理进食,日常饮食一定要注意营养配比均衡,多吃一些滋补性较强的食物,还要注意加强身体锻炼,提升体质,要改善不良习惯,保持规律的生活作息。

标签阅读: 如何食疗补肾 食疗补肾 补肾

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