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产后怎样恢复身材

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产后怎样恢复身材

产后消肚健美法
bsp;产后腹部臃肿,体态不雅,给生活和工作带来诸多不便,令人烦恼和沮丧。俗话说:“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的,其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉,在日常生活中很少参加运动,不能做紧张性收缩,而腹腔、腹壁 [详细]
2015-11-09 标签: 产后 产后消肚健美法
产后莫忘会阴护理
bsp;女性阴道口、尿道口及肛门距离较近,正常阴道分娩时会阴可能会有伤口存在,经常会被产后恶露、大便、小便污染,所以产后会阴的护理极其重要。否则,若导致产褥期感染,会阴伤口愈合不良,就会影响今后的生活。& [详细]
2015-11-09 标签: 会阴 产后莫忘会阴护理
产后瘦身法宝
看到瘦身广告中的名艺人,在产后不久便“打回原形”,拥有苗条身材,实在令产后妈妈们心动不已希望自己也能急速恢复未怀孕前的美好身段。其实,对保健知识有了解的女性,在坐月子期间会加倍小心饮食调养,确保在不影响健康的情况下,减少身上的赘肉。稍微心急 [详细]
2015-11-09 标签: 瘦身 产后瘦身法宝
产后不吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。因此,产妇饮食宜清淡,尤其在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃过于油腻之物,特别应忌食大蒜、辣 [详细]
2015-11-09 标签: 产后 产后不吃辛辣温燥食物
产后立马节食好不好?
生育后,体重会增加不少。因此,很多人为了恢复生育前苗条的体型,产后便立刻节食。这样做很伤身体。哺乳的产妇不可节食,因为产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,若要授乳,这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦 [详细]
2015-11-09 标签: 产后 产后立马节食好不好?
产后不宜喝高脂肪浓汤
如多喝高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体形。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,而引起腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆 [详细]
2015-11-09 标签: 产后 产后不宜喝高脂肪浓汤
产后用生化汤须要辨证
化汤宜产后尝,归芎桃草炮姜良”。近数百年来,几乎所有初习中医的人,都背诵过这样的“汤头歌诀”,歌诀中所说的“生化汤”,便是中医妇科产后常用的重要方剂。生化汤由全当归25克,川芎9克,桃仁6克,干姜(炮黑)、炙甘草各2克组成,具有活血化瘀、温 [详细]
2015-11-09 标签: 产后 产后用生化汤须要辨证
产后排尿困难如何治疗
许多产妇,尤其是初产妇,在分娩后一段时间内会出现小便困难,有的产妇膀胱里充满了尿,但想尿又尿不出来;有的产妇即使能尿,也是点点滴滴地尿不干净;还有的产妇膀胱里充满了尿,却毫无尿意。这是怎么回事?在怀孕期,孕妇体内的水分主要靠排尿和出汗等 [详细]
2015-11-09 标签: 排尿 产后排尿困难如何治疗
三招教你产后恢复少女般紧致私处!
生完宝宝后,很多妈妈都会面临一个非常尴尬的问题--性生活质量下降。其实,这个问题是可以解决的,一起练练“紧缩”操吧!女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。以下三种方式的锻炼 [详细]
2015-11-03 标签: 性生活 流产 阴道 三招教你产后恢复少女般紧致私处!
产后恢复时间表 子宫恢复需8周
怀孕期间,妈妈的身体经历了巨大的变化,产后,需要花费很长的时间才能恢复到孕前的状态。女性在产后各器官是如何一点点恢复的呢?产后身体恢复需要多长时间呢? [详细]
2015-08-17 标签: 产后恢复 子宫 阴道 月经
产后恢复操注意事项:什么时候做才有效
由于受“坐月子”传统习惯的影响,许多人认为,产妇在月子里不应主动进行身体锻炼,而是应该卧床休息由他人照料生活,并尽量减少身体运动。其实,这种观念和做法有不科学的一面。 [详细]
2015-07-20 标签: 产后恢复 注意事项 产褥保健操 产后恢复操什么时候做
想要产后恢复快,把握“黄金48小时”
随着婴儿“哇——”一声啼哭,向世界宣告Ta的到来,你也升级成了妈妈。分娩后你的身体会发生了一系列的变化,要好好的休息和调养才能让身体尽快的恢复。而产后48小时是恢复身体的黄金时期,在这段时间内如果护理得好,不仅伤口愈合得快,而且对母乳喂养和身材的恢复也大有帮助。 [详细]
2015-07-03 标签: 产后恢复 产后48小时 产后护理
自然分娩与剖宫产,产后恢复大不同
由于自然分娩是一种生理过程,剖宫产则是医学过程,所以就产后康复而言,自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法也是不同的。 [详细]
2015-06-12 标签: 自然分娩 剖宫产 产后恢复 产后护理
几个简单小动作,产后恢复紧致阴道
很多夫妻在迎接新生命到来的同时,也遇到了性生活上面的一些小挫折。比如自然产后阴道松弛,影响性生活质量。其实,只要简单几招,就可以让您重拾闺房之乐哦。 [详细]
2015-06-08 标签: 产后恢复 紧致阴道 缩阴运动 产后阴道松弛怎么办
孕期饮食记住这4点,产后恢复快
有不少妈咪问,孕期该如何饮食,既能保证胎儿营养,又能不让妈妈肥胖过多,产后完全看不出曾经生过最好。幼儿教育专家小编建议,孕期只要记住这4点,产后你将收获健康宝宝和窈窕如初的身材: [详细]
2015-06-01 标签: 孕期饮食 饮食禁忌 孕期食谱
新妈咪产后恢复,私处护理不可少
女性在生完宝宝之后,会发现自己身上的各个地方都有所变化,特别是乳房、会阴、子宫这些私处。在生完宝宝之后,就到了要恢复身体的一个阶段,各位一定不要忽视身体私处的恢复哦!现在小编就为大家详细介绍一下产后应该如何正确恢复私处健康。 [详细]
2015-05-25 标签: 产后恢复 私处 护理 产后 乳房护理 会阴 子宫
产后恢复十妈九错,勿忽视这些错
妈妈们在产后心理也放松了很多,认为终于把最重要的负担给卸下来了。所以就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了! [详细]
2015-04-15 标签: 产后恢复 产后错误 月子
产后恢复不好,易得哪几种后遗症
生产是女人一辈子中的大事,产后一定要注意细心护理,如果恢复不好,那么就容易留下一些严重的后遗症。 [详细]
2015-03-31 标签: 产后恢复 后遗症 产妇 子宫 乳房
产后恢复几大误区,妈妈们了解吗
产妇产后保健对于产妇来说,是非常重要的,尤其是坐月子期间,如果落下病根,会影响女人的一生健康。孕妇产后保健,不仅要做足,而且还要做对,一些常见的误区更要尽量避免。 [详细]
2015-03-16 标签: 产后恢复 误区 产后保健
产后恢复:新妈妈最易犯哪些错误
虽然很多人都很强调产后恢复的重要性,但仍有不少新妈在产后恢复上存在一些错误,下面介绍新妈产后恢复最易犯的19个错误。 [详细]
2015-03-09 标签: 产后恢复 误区 产后体检 月子
2015-02-09 标签: 产后恢复 坐月子 饮食 产后饮食 产后恶露
刘若英产子 莫掉入产后恢复误区
  久久健康网编者按:前不久秦海璐刚刚产下一子,刘若英紧接着也立马成为人母了。从那个令人印象深刻的“结婚狂”到歌声特别的“奶茶”,刘若英给人的影响简单、纯粹。如今升级为人母的她又增加了几分成熟气息。不知道奶茶会什么时候重新出现在我们的面前,是否还是当初的奶茶?说到这里,不得不提及所有新妈妈都关注的问题,产后如何能恢复到产前的美丽呢?专家提醒大家,千万不可陷入产后恢复的几大误区。 [详细]
2015-02-03 标签: 产后,恢复

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